Hạt é bao nhiêu calo? Bí quyết giảm cân từ hạt é không phải ai cũng biết

Đánh giá bài viết

Hạt é bao nhiêu calo? Hạt é có hỗ trợ giảm cân không? Đây đều là những câu hỏi mà rất nhiều người đang thắc mắc khi lựa chọn sử dụng loại hạt này. Vậy để trả lời được những câu hỏi trên chúng ta cùng nhau đi vào tìm hiểu bài viết bên dưới đây của hatyeuthuong ngay bây giờ nhé!

Tìm hiểu về hạt é

Hạt é là hạt của cây é loại cây này có tên khoa học là Ocimum basilicum. Loại hạt này có kích thước rất nhỏ và hình bầu dục trong mỗi một quả é sẽ chứa một hột é. Hiện nay hạt é được sử dụng rất phổ biến làm nguyên liệu trong pha chế các loại thức uống giải khát. Loại hạt này không chỉ giúp tăng thêm hương vị thơm ngon cho đồ uống. Mà nó còn được nhiều người truyền tai về tác dụng giảm cân. Vậy hạt é có thực sự giảm cân không? Hạt é chứa bao nhiêu calo?

Hạt é bao nhiêu calo
Hạt é bao nhiêu calo

Thành phần dinh dưỡng có trong hạt é

Trong hạt é có chứa rất nhiều hàm lượng dinh dưỡng rất tốt cho sức khoẻ. Cụ thể như sau:

  • Calo: 60
  • Chất béo: 2.5g
  • Carbs: 7g
  • Chất xơ: 7g
  • Protein: 2g
  • Canxi: 15% RDI
  • Sắt: 10% RDI
  • Magiê: 10% RDI

Qua những thông tin ở trên chắc hẳn bạn đọc cũng có thể trả lời được cho câu hỏi hạt é bao nhiêu calo. Thực tế hạt é chứa hàm lượng calo rất thấp. Khoảng 2 thìa cafe hạt é 20g thì chỉ có 22 calo. Mặc dù chứa lượng calo ít nhưng ngược lại hạt é lại rất giàu chất dinh dưỡng như: chất xơ, protein, vitamin, chất béo…Đặc biệt với lượng chất xơ dồi dào thì việc sử dụng hạt é sẽ giúp bạn no lâu hơn tránh thèm ăn. Từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân và giữ gìn vóc dáng cho chị em.

Một số bí quyết giảm cân bằng hạt é hiệu quả

Hạt é có tác dụng rất tốt trong quá trình giảm cân của chị em. Tuy nhiên nếu bạn sử dụng không đúng cách và quá lạm dụng sẽ mang lại kết quả không tốt. Dưới đây là một số bí quyết giảm cân bằng hạt é vô cùng hiệu quả mà chúng tôi muốn gửi đến bạn:

Uống nước hạt é

Một cốc nước hạt é mát lạnh sẽ cung cấp cho cơ thể đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Đây được xem là lựa chọn số một giúp chị em giảm cân rất hiệu quả. Hơn nữa cách pha loại nước này cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần ngâm một lượng hạt é thích hợp vào trong nước khoảng 10 phút. Đợi cho hạt nở đều sau đó pha hạt với nước sôi để nguội cho thêm một chút đá vào. Để dễ uống hơn bạn có thể bỏ thêm một chút đường vào.

Hạt é hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Dùng hạt é với đồ uống hoặc trộn salad

Ngoài việc uống trực tiếp như trên thì bạn cũng có thể thay đổi bằng cách trộn vào salad hoặc bỏ kèm vào đồ uống. Trước tiên bạn hãy ngâm hạt é vào nước sau đó thêm vào các loại nước như: nước ép dứa, cần tây, nước cam, nước chanh…Bạn cũng có thể làm tương tự với món rau trộn salad. Hạt é sẽ tạo cảm giác no lâu hơn và kiểm soát cơn đói rất tốt.

Trà tắc hạt é

Trà tắc hạt é một loại thức uống không chỉ thơm ngon bổ dưỡng. Mà nó còn rất tốt trong công cuộc giảm cân giữ gìn vóc dáng của chị em. Loại trà này được pha chế rất đơn giản và không quá cầu kì. Bạn chỉ cần ngâm hạt é trong nước và đun sôi nước pha trà. Sau đó cắt lát mỏng trái quất và đợi trà nguội rồi thả hạt é, quất vào. Cho thêm một chút đá để gia tăng hương vị thơm ngon nhé.

Trà tắc hạt é là một loại thức uống thơm ngon

Hạt é vào bột sắn dây

Sắn dây cũng là một trong những nguyên liệu hỗ trợ giảm cân rất tốt. Do vậy sự kết hợp của hạt é và sắn dây sẽ mang lại cho bạn một thức uống vô cùng hoàn hảo. Đầu tiên bạn cần chuẩn bị sẵn một ít bột sắn dây sau đó hoà tan với nước. Hạt é được ngâm trong nước trước để nở đều. Tiếp theo đổ sắn dây và hạt é vào nồi đun sôi tầm 3 phút khuấy thật đều. Sau đó đợi thành phẩm nguội là bạn có thể thưởng thức ngay rồi.

Hạt é và nha đam

Trong nha đam có chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất giúp hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Do vậy việc kết hợp hạt é và nha đam sẽ giúp hiệu quả giảm cân được tăng lên gấp đôi. Sử dụng 1 hoặc 2 tàu lá nha đam, rửa sạch và gọt vỏ rồi ngâm nước muối 10 phút. Sau đó bạn hãy cắt nhỏ thành từng miếng vừa ăn. Tiếp đến đun một nồi nước sôi và cho nha đam với một ít đường vào. Hạt é sau khi đã được ngâm bỏ trực tiếp vào nồi nha đam đơi nguội có thể thưởng thức ngay.

Lợi ích tuyệt vời của hạt é với sức khoẻ con người

Không chỉ hỗ trợ quá trình giảm cân mà hạt é còn mang lại rất nhiều lợi ích to lớn đối với sức khoẻ con người. Điển hình như:

Tốt cho người bị tiểu đường

Khi được ngâm trong nước hạt é sẽ tạo ra một lớp gel bao quanh hạt. Lớp gel này sẽ giúp làm giảm được lượng đường thẩm thấu qua thành ruột. Từ đó giảm thiểu được tình trạng lượng đường trong máu tăng cao. Những ai bị bệnh tiểu đường có thể sử dụng kết hợp thêm loại hạt này. Nó sẽ khiến bạn bất ngờ về công dụng mang lại khi dùng đều đặn.

Thanh nhiệt, giải độc

Trong những ngày hè nóng bực hạt é được sử dụng làm nguyên liệu pha chế thức uống rất phổ biến. Loại hạt này có tính hàn do vậy sẽ giúp giải nhiệt cho cơ thể rất tốt. Chính vì vậy đây là một thức uống rất được ưa chuộng mỗi khi mùa hè đến.

Hạt é giải độc cho cơ thể rất tốt

Tăng sức đề kháng

Trong hạt é có chứa rất nhiều chất xơ và các thành phần chống oxi hoá. Do vậy loại hạt này sẽ giúp loại bỏ những gốc tự do có hại cho sức khoẻ con người. Đồng thời tăng cường tái tạo tế bào mới và kháng viêm hiệu quả. Do vậy hạt é giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể rất tốt.

Tốt cho xương khớp

Hàm lượng magiê có trong hạt é giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ của xương khớp. Nếu bạn cung cấp đủ magiê sẽ giúp tăng mật độ khoáng của xương. Đồng thời ngăn ngừa tình trạng loãng xương phát triển sớm.

Mua hạt é ở đâu đảm bảo và uy tín?

Qua những thông tin ở trên hay vọng bạn đọc đã tìm được đáp án cho câu hỏi hạt é bao nhiêu calo. Hạt é có nhiều tác dụng và lợi ích đối với sức khoẻ con người. Tuy nhiên để mua được loại hạt chất lượng đảm bảo không phải là vấn đề đơn giản với nhiều người. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều đơn vị cung cấp hạt é với các mức giá khác nhau.

Để mua được loại hạt này với mức giá ưu đãi nhất thị trường bạn vui lòng liên hệ trực tiếp với hatyeuthuong để nhận được sự tư vấn tận tình nhé. Cửa hàng chúng tôi luôn đảm bảo mang đến cho khách hàng những trải nghiệm tốt nhất khi mua sắm tại đây. Với nguồn gốc hàng hoá rõ ràng có sự kiểm soát chặt chẽ. Do vậy bạn không cần lo ngại nhiều về mặt chất lượng sản phẩm.

Nên mua hạt é ở những địa chỉ uy tín và đảm bảo

Trên đây là những thông tin giúp bạn giải đáp được câu hỏi hạt é bao nhiêu calo. Hy vọng qua những thông tin trên bạn sẽ thấy được tác dụng tuyệt vời của dòng hạt này. Hãy sử dụng hạt é khoa học để có sức khoẻ tốt và vóc dáng hoàn hảo nhé!

Đánh giá bài viết

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *